傅裕翔醫師
【長輩照護】不只流感要注意，冬季4大疫病要預防
新春連假剛過，冷氣團又來襲！溫度驟降對老年人來說不只是「冷」，更是健康隱憂。
📢 光骨折人數就比夏季高出20%！
台灣髖骨骨折率亞洲第一，全球第九！ 65歲以上長者髖部骨折1年內死亡率高達36%，比癌症、流感還致命，堪稱「隱形殺手」。
我特別挑出了四個需要特別關注的疾病，以及相應的預防措施跟大家分享。
冬天4大流行疫病
1. 跌倒骨折
老年人腳部冰冷會讓知覺變遲緩，加上衣著笨重影響活動，走路時可能會不穩跌倒。嚴重可致臗關節骨折甚至腦出血。
✅ 建議：在家活動身體、伸展肌肉，避免久坐。可透過或泡腳來改善血液循環。
2.冬季傳染病
冬季乾燥天氣與低溫易促使流感、新冠病毒、黴漿菌等病毒傳播，老年人免疫力較弱，感染後容易演變為重症。
✅ 建議：接種疫苗，雖說打了流感疫苗不能完全預防感染，但可以防止大部分患者進展成重症或死亡。
人多的地方戴上口罩。注意咽喉部保暖，出外可穿高領衣服。
3.慢性疾病
由於寒冷天氣會令氣管及血管收窄，容易令慢性阻塞性肺病（COPD）及心血管慢性疾病的病情惡化。
*肺阻塞COPD 是由於長期呼吸道發炎引起的不可逆呼吸道阻塞
✅ 建議：注意保暖，出門時記得穿保暖的衣物，戴上帽子、圍巾及手套。
4. 冬季憂鬱
冬天的日照時間縮短，會使人體晝夜節律受干擾和內分泌失調，進而容易出現憂鬱傾向。老年人因行動受限，更容易因為不能外出、無法獨立活動而導致憂鬱。
✅建議：日間把握機會到戶外曬曬太陽！與家人朋友們多多互動。也可補充維生素D，幫助調節生理節律。
參考資料
- https://www.gigadocs.com/blog/cold-hands-and-feet-in-the-winter-season-the-dos-and-donts/
- https://www.nia.nih.gov/health/safety/cold-weather-safety-older-adults
- https://www.comfortkeepers.com/articles/info-center/senior-health-and-wellbeing/winter-health-risks-for-seniors/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0264410X07010237
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