樂齡族的失能兇手，四招避免肌少症

擰不開罐頭、走不遠、爬樓梯很累，你有這些症狀嗎？ 許多人擔心高血壓、糖尿病，卻對肌少症掉以......

【長輩照護】不只流感要注意，冬季4大疫病要預防

新春連假剛過，冷氣團又來襲！溫度驟降對老年人來說不只是「冷」，更是健康隱憂。 📢 光骨折人......

水煮=健康？六大烹調方式的營養流失比較

不少人認為「水煮」是最健康的烹調方式，特別是減重或養生族群，但水煮真的最健康嗎？但其實，水......

【你翔吃什麼?】健康年菜—冰花蚵仔煎

《健康零距離》醫師年夜飯特輯 近幾年我發現大家在準備年菜時，不僅追求「健康養生」，還希望端......

【長輩照護】手腳冰冷可能是心血管疾病！4大常見成因要搞懂

東北季風報到，天氣又濕又冷，很多人容易出現手腳冰冷的問題。對老年人來說更是一項挑戰，老年人......

素食營養這樣吃！4大營養一定要補足

近日有長期吃素的阿姨在網路上看到「長期吃素竟失智」的報導，就非常擔心，來問我該如何預防。 ......

增肌好幫手：芽孢乳酸菌

增肌防老，這個觀念愈來愈普及了。不過一直以來許多50+熟齡族或長輩都為「吃蛋白質增肌」而煩......

肌少症如何改善？醫師教你挑蛋白補充品

肌少症近年來受到廣泛關注，它與高血壓、糖尿病並列，已成為「樂齡族的失能兇手」。2021年數......

【你翔吃什麼?】寒流食補—全香子燉羊肉

羊肉營養又溫補，是不分四季、老少皆宜的食材。除了藥燉羊肉、清燉羊肉、紅燒羊肉…來煮點點不一......

補鈣可預防中風。寒流報到，血壓飆升要小心！

高血壓是構成腦中風、心肌梗塞的高危因素，是老人科診間常見的個案。 「醫師，我血壓一直控制得......