素食營養這樣吃！4大營養一定要補足

近日有長期吃素的阿姨在網路上看到「長期吃素竟失智」的報導，就非常擔心，來問我該如何預防。 ......

增肌好幫手：芽孢乳酸菌

增肌防老，這個觀念愈來愈普及了。不過一直以來許多50+熟齡族或長輩都為「吃蛋白質增肌」而煩......

肌少症如何改善？醫師教你挑蛋白補充品

肌少症近年來受到廣泛關注，它與高血壓、糖尿病並列，已成為「樂齡族的失能兇手」。2021年數......

【你翔吃什麼?】寒流食補—全香子燉羊肉

羊肉營養又溫補，是不分四季、老少皆宜的食材。除了藥燉羊肉、清燉羊肉、紅燒羊肉…來煮點點不一......

補鈣可預防中風。寒流報到，血壓飆升要小心！

高血壓是構成腦中風、心肌梗塞的高危因素，是老人科診間常見的個案。 「醫師，我血壓一直控制得......

擊退衰老的三種營養素，活力再現

擊退衰老要怎麼做?「白天總是精神不濟昏昏欲睡，到了晚上卻又輾轉難眠。」 ​老是覺得身體很疲......

你是肌少症嗎?簡易自我評估方法

在診間裡，病人的訴苦經常讓人感到擔憂 「以前我提五袋菜都沒問題，現在提一袋就感覺手軟了…」......

虱目魚皮四大營養

虱目魚皮四大營養，虱目魚全身都是寶，連魚皮也是「好油脂」！ ​ 冬天已經到來，我喜歡來一碗......

重新審視老人公寓政策，給予長輩照顧與陪伴

台北市已經進入超高齡社會，高齡人口比例超過21.3%，是全台第二老城市。 因應加速老化的現......

【補鈣計劃】存骨本，這樣補鈣最有效！

補鈣是全年齡都需要了解的事，存骨本從30歲就要開始。除了在飲食中攝取鈣質，最快速的方式就是......