擊退衰老的三種營養素,活力再現

擊退衰老要怎麼做?「白天總是精神不濟昏昏欲睡,到了晚上卻又輾轉難眠。」

​老是覺得身體很疲倦,想外出活動時,走沒幾步就會雙腳無力。以為多休息就能改善疲勞感,但卻發現越睡越累。😴
如果你有這種感覺,那麼可能你的身體已經進入了「衰老」狀態。若未能及時補充足夠營養,你的體力與精神將會快速流失,再也找不回來!

小心!這是衰老的警訊!

💪想要重獲好的精神與體力,攝取這三種營養素比咖啡還有效!
擁有了這些營養素,你就能恢復精神、找回好體力,同時達到『抗老』的功效。

擊退衰老營養1:足夠的優蛋白

蛋白質攝取是對抗衰老、保持活力的關鍵;尤其是能快速修補肌肉的支鏈胺基酸(BCAA)與白胺酸(Leucine),更注意是否足夠!
⚡支鏈胺基酸(BCAA):有效提升運動表現與肌肉修復
⚡白胺酸(Leucine):多項研究指出,它有效促進肌肉合成功效。有助改善年長者的力量,尤其是肌少症患者。

擊退衰老營養2:補充B群

維生素B群能提升身體的能量轉換效率,促進代謝,並穩定神經系統,有助於舒緩疲態並改善睡眠品質。

擊退衰老營養3:鈣質+維生素D3

骨頭是幫助肌肉維持體力的重要器官,攝取鈣質除了能夠維護骨骼健康外,也具有穩定神經放鬆的功效在;吃鈣要配D,才能讓身體更好吸收!

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